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第124章 力量训练，增肌的烦恼与快乐（第6页）

“开启该模块！”

当晚，吴道在镜像空间中开始了“力量训练训练”。系统模拟出最标准的深蹲、硬拉、卧推动作，吴道跟着一遍遍重复，直到形成新的肌肉记忆。

现实中的三天停训，在镜像空间里相当于二十四天。当吴道重返力量房时，他的动作标准度让张强教练都吃了一惊。

“你这动作……跟教科书似的。”张强摸着下巴，“哪儿学的？”

“自己琢磨的。”吴道含糊地回答，心中暗想：总不能说是系统教的吧。

第七周，全面检验。

国家队训练营的最后一次公开对抗赛，邓华德教练特意安排了媒体观摩，还邀请了部分cbA俱乐部的教练和球探。

比赛开始前，吴道在更衣室里看着镜子中的自己。体重112公斤，体脂率10.1%，肌肉线条更加分明，肩膀和背部明显厚实了一圈。他握了握拳头，感觉到力量在肌肉中涌动。

“今天，”他在心中对自己说，“让所有人看看，这个夏天的汗水没有白流。”

红队 0 : 0 蓝队（跳球）

易建联依然赢得跳球，但这一次，吴道没有退缩。在蓝队第一次进攻中，易建联在低位要球，背打吴道。

靠第一下，吴道稳稳顶住。

靠第二下，吴道重心下沉，纹丝不动。

靠第三下，易建联发现竟然顶不动了！他惊讶地转头看了一眼吴道，然后选择转身跳投——吴道长臂干扰，球弹框而出！

红队篮板，快攻！

红队 2 : 0 蓝队

接下来的比赛，成了吴道的个人秀。他不仅在防守端锁死了对位的朱芳雨，还在进攻端展现了全新的武器库：

——面对孙悦的防守，他直接背身强吃，一步步碾到篮下，勾手得分。

——快攻中接到郭昊文的传球，他迎着王哲林的补防，在空中对抗后依然将球打进，还造成了犯规。

——最精彩的一球发生在第三节，吴道在弧顶单打易建联，一个变向突破后急停，就在易建联扑上来封盖的瞬间，他突然发力，靠着新增的力量挤开空间，后仰跳投命中！

红队 68 : 60 蓝队（第三节结束）