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第7章（第1页）

晚上不能吃那个华丰泡面，热量真夸张，真的是热量爆炸，今天早上空腹127.6。

真的离谱，比昨天胖了一斤多，快两斤了，第一次称的时候居然是128.1，第二次才回到127.6。

这个称多少也有点问题，看不懂，一会一个数。

不管怎么样，这个体重确实是上升了一点，我自己都能感觉到。

我又想到我前天晚上吃的泡面，那天我还泡了健身房一个多小时，消耗热量最起码600大卡，然后昨天早上的空腹重量没有变，好像还胖了0.1斤。这就看得出来我饮食做的多不到位了。

唉，重新开始规划饮食吧，起码要减少碳水和脂肪的摄入。

晚餐吃番薯，虾仁之类的咯。

我操，不看配料包不知道，一看吓一跳，这泡面每100g的能量接近2000千焦，然后有21.1g的脂肪，碳水倒是中规中矩，594，但是这热量爆炸呀。

我看那个荞麦面差不多有900千焦，我都感觉热量高了，没想到居然是这个三鲜伊面的零头。

怪不得会胖，还是要自己注意一下这个成分表，看一下热量脂肪碳水啊。

能量千焦控制在600以内的，基本上就是低碳的食物。

我看了一下现在番薯都有做成代餐的了，就直接包装好，开袋即食，还蛮方便的。

就是贵，10块钱一斤，这番薯真的卖到天价了，不过还是买点来试试吧。

只是可惜了我买的锅和那么多调味料，但也无所谓了，偶尔加餐或者怎么样的时候可以吃。

我又看了一下，除了华丰伊面，买的白象方便面热量也差不多，而且脂肪也多。

以后买东西真的要看一下配料表，不能看着想吃就买了，买了之后热量爆炸，自己又不敢吃了。那不是浪费吗？

吃完早餐称一称126.4，我是真的看不懂啊。

问了一下客服，重新关了再开，这次应该准了，127.7。