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第8章（第1页）

昨天看了一下，发现我的这个手腕好像是tfcc，也是老毛病了，而且右手是伤的比较严重，左手已经有点不舒服了。

两个手手腕都不太行，其实包括之前做俯卧撑或者怎么样的时候，这个地方也有点不舒服，具体的位置就是这个手腕处的外侧。

主要的原因要么就是手腕腕伸，要么就是肘关节问题，我看了一下，我肘关节好像没啥问题。

嗯，应该是动作做的时候不标准，然后热身运动那些没有到位。后面的话还是买个护腕比较好。

不想越练越废，越练越伤。

其实这种伤病的病痛啊也不是说一朝一夕造成的。他有可能是日积月累，一次又一次的上重量和不标准动作导致的，然后在某一天咔的一下子，就受伤了。

反正小心，小心，再小心。

很细微的一个动作可能就造成完全不一样的结果。包括我这个甲沟炎。看似痛的只是大脚趾，其实对我整个身体的力气都已经造成了改变。因为我的大脚趾痛，所以一般的话我站的时候不会向前压，然后这个着力点基本上都在脚掌后面，然后进一步导致我的小腿压力大，膝盖不舒服，前脚掌无力，然后整个人的力线也有点歪斜。

该说不说，今天手腕更痛了，刷牙都痛，不是不舒服，是痛。

对了，不好意思，我弄错了，f腕关节三角纤维软骨复合体tfcc是内侧靠近尺骨这里，我这应该不是，我这是手腕外侧。

内侧好像很少有不舒服的，反正也要预防嘛，现在初步怀疑是腱鞘炎。

这个内侧外侧不是说手腕转过来转过去，我就是靠近大拇指那侧痛。

然后左手的话就是这个靠近小拇指那边不舒服。

而且除了运动时候造成的各种损伤，我感觉搬货也有很大的影响。搬货就更加没有这个所谓的标准动作了，稍不留神就不知道哪里积累了伤病。

而且一个部位病的所有的连锁反应都特别夸张，其他身体部位估计都好不到哪里去。

有钱真好，起码这些劳累活他们很少干或者不用干。运动的话也能请更专业的教练在一旁辅导。